Hỗ trợ trực tuyến

Bí quyết giữ sức khỏe để thi đại học

Cỡ chữ
Yahoo Bản in

Để thi đỗ đại học, các sĩ tử cần chuẩn bị lượng kiến thức đầy đủ là điều đương nhiên, nhưng chưa đủ, nhiều bạn học giỏi nhưng vẫn trượt chỉ vì vấn đề tâm lý hay sức khỏe…

Tâm lý vững khi kiến thức được sơ đồ hóa

Đối với hầu hết các sĩ tử và gia đình, thi vào đại học chính là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời. Chính vì thế, nhiều sĩ tử bị tâm lý nặng nề, với sức ép bắt nguồn từ kỳ vọng của bố mẹ và "cái tôi" của chính các em muốn khẳng định với bạn bè, nỗi lo cho tương lai phía trước.

Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa, cha mẹ nào cũng  mong con thi đỗ vào Đại học nhưng đó không phải là “cánh cửa” duy nhất của cuộc đời. Vì vậy, cha mẹ không nên buộc con phải thi đỗ đại học bằng mọi giá. Suy nghĩ đó sẽ gây áp lực rất lớn làm cho con lo sợ, ảnh hưởng đến tâm lý, tác động trực tiếp đến hiệu quả làm bài thi.  

Chuyên gia Trịnh Trung Hòa tư vấn, cha mẹ nên tạo cho con một không gian yên tĩnh, biệt lập, giúp con tập trung học tốt hơn, không ép con học quá nhiều, học ngày học đêm. Khuyên con sắp xếp thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý chính là giúp con học và làm bài hiệu quả hơn. Khi thấy con có biểu hiện chán chường, bi quan, hãy động viên con học dần dần thay vì mắng nhiếc, dọa nạt.

Với các sĩ tử, chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa chia sẻ: “Trước khi đi thi, các em cần sắp xếp lại một cách khoa học toàn bộ kiến thức đã học, giống như cái tủ có từng ngăn chứ không phải là một mớ kiến thức lộn xộn, rối như mớ bòng bong. 

Chỉ khi nào các em cảm thấy kiến thức của mình đã được sắp xếp một cách ngăn nắp có trật tự thì mới bình tĩnh tự tin. Nếu đầu óc lộn xộn, không nhớ cái gì trước, cái gì sau sẽ gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng, không thể làm bài tốt. 

Phương pháp sơ đồ hoá giúp các em phác họa ra 3 khối kiến thức của 3 môn thi. Mỗi môn cần hệ thống lại đã học những phần nào rồi? Nhờ đó, phát hiện những lỗ hổng kiến thức lớn bị bỏ quên để ôn tập”.



Sức khỏe đóng vai trò quyết định

Thời gian ôn tập trước thi Đại học bao giờ cũng là giai đoạn cam go nhất và đóng góp nhiều phần quyết định thành công trong thi cử. Thời gian thường còn ít nhưng biển kiến thức bao la cần hệ thống và ghi nhớ thì lại rất nhiều.

Vì vậy, việc ép trí não phải làm việc với cường độ cao, quá sức dễ gây mệt mỏi, đau đầu, hoặc cảm giác trơ lỳ không chịu làm việc của não. 

Từ đó, có thể dẫn đến hậu quả là các em ngồi học nhiều nhưng không đạt hiệu quả cao. Thậm chí, một số trường hợp cơ thể suy sụp, ốm nặng do căng thẳng khiến hệ miễn dịch bị yếu đi. 

Theo Tiến sỹ - Bác sỹ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để khắc phục tình trạng này, phụ huynh cần thu xếp thời gian cho các cháu được ngủ đủ giấc. Tối thiểu cần 7-8 tiếng/ngày để trí óc được nghỉ ngơi đủ, không nên thức quá khuya vì có thể gây các rối loạn chuyển hóa. Nếu cần thì nên dậy sớm hơn là thức khuya.

Về chế độ dinh dưỡng, Tiến sỹ - Bác sỹ Phan Bích Nga tư vấn, trung bình học sinh nam cần 2700-3000 calo/ngày. Học sinh nữ cần 2300-2500 calo/ngày. 

Các sĩ tử cần ăn đủ 3 bữa chính/ngày và 2-3 bữa phụ, cung cấp cho cơ thể một lượng cần thiết các dưỡng chất quan trọng là đạm, đường, béo và vitamin, khoáng chất.  Cha mẹ cần bồi bổ cho trí não của con thông qua những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và các axit amin.

Bên cạnh những thực phẩm thông thường thì các thực phẩm chứa thành phần L-Carnitine rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế báo não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. Bởi vì, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.

Nguồn: http://www.vnmedia.vn/VN/suc-khoe/tu-van/78_2607826/bi_quyet_giu_suc_khoe_de_thi_dai_hoc.html
TOP
Tin liên quan

Trả lời:

Chào bạn Hải Đăng, B Record Plus là thực phẩm chức năng, chứa L-Carnitine, Acid amin và Vitamin B12 giúp cung cấp đầy đủ các thành tố thiết yếu để tối ưu quá trình sản xuất năng...

Tôi đang dùng thuốc giảm cân vào buổi sáng sớm và dùng thực phẩm chức năng csnxi va magie (amway). Bây giờ tôi dùng thêm loại này có ảnh hưởng gì không vậy. Tôi thấy dạo này cơ thể tôi mệt mỏi,nhức đầu (thường có triệu chứng ngồi xuống đứng lên là xay xẩm mặt mày,cảnh vật như tối xầm lại,đứng chút mới thấy đường được). Vậy cho tôi hỏi triệu chứng trên là gì. Và dùng B - Record Plus có giúp tôi cải thiện nó không. Vâng. Xin cảm ơn.

Trả lời:

Chào bạn Hải Đăng,
B Record Plus là thực phẩm chức năng, chứa L-Carnitine, Acid amin và Vitamin B12 giúp cung cấp đầy đủ các thành tố thiết yếu để tối ưu quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào. Các thành phần của B Record Plus như các acid amin và vitamin là những thành phần tự nhiên, có mặt ở trong cơ thể và thức ăn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể dùng B Record Plus cùng với các loại thuốc khác.
  
Về hiện tượng mà bạn nêu lên, nguyên nhân chính của nó là não không được cung cấp đủ năng lượng, nên khi bạn đứng lên sẽ cảm giác bị xây xẩm mặt mày. Với triệu chứng này, bạn nên sử dụng B Record trong thời gian tối thiểu là 14 ngày, bạn sẽ thấy triệu chứng sẽ được giảm đi rõ rệt.
Chúc bạn sức khỏe!


Trả lời:

B Record Plus được khuyên nên được sử dụng tối thiếu 14 ngày để sản phẩm phát huy hết tác dụng và đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng.

Khi sử dụng sản phẩm B Record Plus theo liệu trình khoảng 14 ngày có hiệu quả thì dừng. Vậy liệu có cải thiện được tình trạng sức khỏe và có bị phụ thuộc thuốc cứ phải dùng mới được thông thoáng đầu óc và hết mệt mỏi không bạn?

Trả lời:

B Record Plus được khuyên nên được sử dụng tối thiếu 14 ngày để sản phẩm phát huy hết tác dụng và đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng.

Trả lời:

B record plus hiện nay đang được phân phối tại rất nhiều nhà thuốc trên toàn quốc với giá giao động từ 420.000đ/ 1 hộp (1 hộp có 10 lọ) tùy nhà thuốc và tùy theo khu vực...

Thuốc đang được bán giá bao nhiêu một lọ?

Trả lời:

B record plus hiện nay đang được phân phối tại rất nhiều nhà thuốc trên toàn quốc với giá giao động từ 420.000đ/ 1 hộp (1 hộp có 10 lọ) tùy nhà thuốc và tùy theo khu vực bạn Trung nhé!

Trả lời:

Trước mỗi sự kiện quan trọng (thi cử, thi đấu thể thao…) cơ thể cần có một khoảng thời gian để ổn định, chuẩn bị đầy đủ năng lượng. B Record Plus dung dịch và hấp thu nhanh và được thiết kế để sử dụng và...

Tôi nên sử dụng B Record Plus trong bao lâu để thấy hiệu quả ?

Trả lời:

Trước mỗi sự kiện quan trọng (thi cử, thi đấu thể thao…) cơ thể cần có một khoảng thời gian để ổn định, chuẩn bị đầy đủ năng lượng. B Record Plus dung dịch và hấp thu nhanh và được thiết kế để sử dụng và duy trì năng lượng hàng ngày. Vì vậy, B Record Plus nên được sử dụng tối thiếu 14 ngày để sản phẩm phát huy hết tác dụng và đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng.

Trả lời:

Chai được thiết kế đặc biệt để đảm bảo chất lượng các hoạt chất trong B Record Plus ™. Phần dung dịch ở thân chai chứa L-Carnitine, L-Arginine, L- Serin dạng dung dịch, trên nắp chai có chứa L-Glutamine,...

Tại sao mỗi lần dùng phải mới pha trộn và lắc?

Trả lời:

Chai được thiết kế đặc biệt để đảm bảo chất lượng các hoạt chất trong B Record Plus ™. Phần dung dịch ở thân chai chứa L-Carnitine, L-Arginine, L- Serin dạng dung dịch, trên nắp chai có chứa L-Glutamine, L-Threonine và Vitamin B12. Khi sử dụng khách hàng vặn nắp chai theo chiều kim đồng hồ đến khi có tiếng "tạch", khi đó hoạt chất trên nắp sẽ rơi xuống. Lắc đều để trộn lẫn phần dung dịch và phần bột, vặn ngược nắp chai theo chiều kim đồng hồ để mở nắp và sử dụng.

Trả lời:

Những người hoạt động trí óc nhiều và thường chịu nhiều áp lực trong cuộc sống: học tập, thi cử căng thẳng, những người làm nghiên cứu, doanh nhân Suy giảm năng lực trí tuệ do căng...

Ai nên sử dụng B Record Plus?

Trả lời:

Những người hoạt động trí óc nhiều và thường chịu nhiều áp lực trong cuộc sống: học tập, thi cử căng thẳng, những người làm nghiên cứu, doanh nhân

Suy giảm năng lực trí tuệ do căng thẳng (stress) kéo dài

Những người khó và thiếu khả năng tập trung 

Bệnh nhân trong quá trình dưỡng bệnh, phục hồi sức khỏe cần nâng cao thể trạng và sức đề kháng 

Những người thường xuyên tập luyện và cần tăng cường thành tích thể dục thể thao

Những người thường xuyên mệt mỏi, dinh dưỡng kém 


Trả lời:

Các thành phần của B Record Plus như các acid amin và vitamin là những thành phần tự nhiên, có mặt ở trong cơ thể và thức ăn. B Record Plus chứa các chất dinh dưỡng an...

Tôi có thể sử dụng B Record Plus dài ngày không? Sản phẩm có tác dụng phụ gì không?

Trả lời:

Các thành phần của B Record Plus như các acid amin và vitamin là những thành phần tự nhiên, có mặt ở trong cơ thể và thức ăn. B Record Plus chứa các chất dinh dưỡng an toàn và hoàn toàn có thể sử dụng dài ngày hàng tháng hàng năm mà không có tác dụng phụ nào.

Trả lời:

L-Carnitine không phải là một chất kích thích và cũng không bị liệt vào danh sách chất kích thích tại bất kỳ quốc gia cũng như tổ chức nào trên thế giới...

L-Carnitine có được xem là chất kích thích không?

Trả lời:

L-Carnitine không phải là một chất kích thích và cũng không bị liệt vào danh sách chất kích thích tại bất kỳ quốc gia cũng như tổ chức nào trên thế giới. 

L-Carnitine là chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm và trong cơ thể. L-Carnitine vẫn được các vận động viên hàng đầu sử dụng một thời gian dài từ Thế vận hội 1980 cho tới nay. 

Trả lời:

Ngày càng nhiều bằng chứng khoa học giải thích tác dụng hữu ích của B Record Plus đối với cả vận động viên và những người thường xuyên tập luyện thể thao do khả năng tối ưu hóa...

Tôi thường xuyên tập luyện thể thao, tôi có thể sử dụng B Record Plus để tăng cường khả năng tập luyện và thành tích thể thao của mình?

Trả lời:

Ngày càng nhiều bằng chứng khoa học giải thích tác dụng hữu ích của B Record Plus đối với cả vận động viên và những người thường xuyên tập luyện thể thao do khả năng tối ưu hóa thể trạng, giảm mệt mỏi, thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể. 

Ngoài tác dụng vận chuyển mỡ vào trong ti thể tạo năng lượng, L-Carnitine còn giúp thúc đẩy sử tổng hợp protein cũng như việc hình thành khối cơ. L-Carnitine thúc đẩy việc gia tăng và duy trì tâm trạng tốt khi tập luyện, đặc biệt trong các giai đoạn tập luyện với cường độ cao. 

L-Carnitine có khả năng chống oxy hóa, diệt gốc tự do làm cho cơ quan ít bị tổn thương, giảm tình trạng đau nhức cơ sau khi tập luyện. 


Trả lời:

Vị ngọt trong B Record Plus được tạo nên bởi 2 loại đường: sorbitol và đường manitol. Đây là 2 loại đường năng lượng thấp, chuyển hóa trong cơ thể không gây ra những thay đổi mạnh mẽ mức độ...

Sản phẩm có vị ngọt, vậy bệnh nhân tiểu đường có dùng được không?

Trả lời:

Vị ngọt trong B Record Plus được tạo nên bởi 2 loại đường: sorbitol và đường manitol. Đây là 2 loại đường năng lượng thấp, chuyển hóa trong cơ thể không gây ra những thay đổi mạnh mẽ mức độ đường trong máu. Vì vậy bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng B Record Plus.

Trả lời:

Trẻ  em dưới 3 tuổi cần có sự tham vấn của thầy thuốc trước khi sử dụng sản phẩm này.

Những đối tượng nào không nên dùng B Record Plus

Trả lời:

Trẻ  em dưới 3 tuổi cần có sự tham vấn của thầy thuốc trước khi sử dụng sản phẩm này.

Trả lời:

Chỉ một lượng nhỏ dung dịch và bột còn xót lại bám trên thành lọ B Record Plus. Đừng lo lắng, điều này không hề ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm. Bạn chỉ cần lưu ý,...

Khi uống vẫn còn một ít dung dịch và bột bám trên thành chai, điều này có ảnh hưởng tới chất lượng?

Trả lời:

Chỉ một lượng nhỏ dung dịch và bột còn xót lại bám trên thành lọ B Record Plus. Đừng lo lắng, điều này không hề ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm. Bạn chỉ cần lưu ý, hãy lắc kỹ lọ B Record Plus trước khi mở ra uống để giảm tối thiểu lượng hoạt chất còn đọng lại.

Trả lời:

Nhờ khả năng đốt cháy chất béo tạo ra năng lượng, L-Carnitine góp phần quan trọng vào việc điều chỉnh thể trọng trong thời gian dài như một phần của chương trình kiểm soát cân nặng...

L-Carnitine có vai trò giảm cân. Vậy khi uống B Record Plus tôi có bị giảm cân không?

Trả lời:

Nhờ khả năng đốt cháy chất béo tạo ra năng lượng, L-Carnitine góp phần quan trọng vào việc điều chỉnh thể trọng trong thời gian dài như một phần của chương trình kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên, việc dùng L-Carnitine một mình và với liều lượng nhỏ như trong B Record Plus sẽ không giúp cho việc giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy, quá trình này cần có sự kết hợp chặt chẽ giữa việc sử dụng liều lượng cao L-Carnitine, sự cắt giảm nguồn năng lượng đưa vào cơ thể kết hợp với các hoạt động thể chất. 

L-Carnitine thúc đẩy sự đốt cháy chất béo trong thức ăn: nếu L-Carnitine được dùng chung với chất béo, chất béo được đốt cháy nhanh hơn, và chất béo được tích trữ trong mô của cơ thể ít hơn. 


Trả lời:

Trước mỗi sự kiện quan trọng (thi cử, thi đấu thể thao…) cơ thể cần có một khoảng thời gian để ổn định, chuẩn bị đầy đủ năng lượng. B Record Plus dung dịch và hấp thu nhanh và được thiết kế để sử dụng và...

Tôi nên sử dụng B Record Plus trong bao lâu để thấy hiệu quả?

Trả lời:

Trước mỗi sự kiện quan trọng (thi cử, thi đấu thể thao…) cơ thể cần có một khoảng thời gian để ổn định, chuẩn bị đầy đủ năng lượng. B Record Plus dung dịch và hấp thu nhanh và được thiết kế để sử dụng và duy trì năng lượng hàng ngày. Vì vậy, B Record Plus nên được sử dụng tối thiếu 14 ngày để sản phẩm phát huy hết tác dụng và đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng.

Trả lời:

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine vận chuyển các acid béo...

Vai trò chính của L – Carnitine là gì?

Trả lời:

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năng lượng của tế bào. Chỉ tại nơi đây, các acid béo mới tạo ra năng lượng. Không có L-Carnitine các acid béo này không thế đến được nơi sản xuất năng lượng. L-Carnitine quan trọng trong việc cung cấp năng lượng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, như tế bào thần kinh, cơ tim, gan và các tế bào miễn dịch. 

L-Carnitine đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể đối với việc:
• Tạo ra năng lượng từ chất béo cho tất cả các tế bào của cơ thể 
• Bảo đảm sức bền cho các hoạt động của não bộ và thể chất
• Thúc đẩy sự hồi và bảo vệ các tế bào não bộ
• Cung cấp năng lượng cho tim và các tế bào miễn dịch
• Ngăn ngừa sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng khả năng tập trung và hiệu quả làm việc


Gửi câu hỏi của bạn

   B Record Plus giúp mình hoàn thiện tốt công việc học tập; thậm chí thức khuya hơn để học mà vẫn cảm thấy không hề mệt mỏi, vô cùng tập trung trong công việc. Cùng trải nghiệm...  

10/23/2020

   Sau khi bị ốm dậy, Wendy sử dụng B Record Plus trong vòng 10 ngày và đã cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. B Record Plus có thành phần từ tự nhiên, không chứa caffein và cung cấp...  

10/23/2020

   Làm hồi phục suy nhược tinh thần và thể chất: mệt mỏi,căng thẳng, stress kéo dài, mất ngủ, mất nước,ăn không ngon, trầm cảm, mới ốm dậy...; Cung cấp dinh dưỡng hàng ngày mà ko lo...  

11/6/2014

   Tôi sử dụng BRecord Plus® đã được 1 tuần, thấy sức khỏe cải thiện, ăn uống ngon miệng và trong người khỏe mạnh hơn. Tôi muốn tiếp tục sử dụng sản phẩm này lâu dài có được không?  

hoangvanbach@gmail.com 9/6/2014

   B Record Plus được bào chế đặc biệt chứa L-Carnitine, Acid amin và Vitamin B12 giúp cung cấp đầy đủ các thành tố thiết yếu tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào. B...  

9/6/2014

   B Record Plus phá vỡ vòng luẩn quẩn và giải quyết căn nguyên của sự mệt mỏi, căng thẳng, kém tập trung và giảm khả năng vận động.  

9/6/2014