Trong môi trường công việc cạnh tranh khốc liệt, các bạn trẻ phải luôn nỗ lực không mệt mỏi để khẳng định bản thân, xác lập vị thế xã hội. Nhưng làm thế nào để bạn vừa yên tâm cống hiến hết mình cho công việc, vừa giữ được cân bằng cho trí não, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng?
Vòng luẩn quẩn trí não mệt mỏi – hiệu quả công việc giảm
Hải Anh (32 tuổi) hiện là phó giám đốc kinh doanh một tập đoàn chuyên về thiết bị điện tử nước ngoài có trụ sở tại Việt Nam. Nhờ sự nỗ lực phấn đấu, Hải Anh đang được “nhắm” cho vị trí giám đốc. “Hầu như một ngày tôi chỉ ngủ 3-4 tiếng. Vì công việc, tôi hầu như không có thứ 7, Chủ nhật trọn vẹn” – Hải Anh chia sẻ.
Gần 2 tháng nay, Hải Anh xuất hiện triệu chứng đau đầu, khó ngủ. Việc ăn uống qua loa cộng với guồng quay công việc hối hả khiến Hải Anh thêm mệt mỏi, tinh thần làm việc uể oải, thần kinh căng thẳng, dễ cáu gắt vô cớ. Cô không muốn tiếp xúc với ai nếu không vì công việc, sợ mất đi thời gian quý báu của mình. “Lắm lúc đầu tôi căng như dây đàn, nhức buốt. Trong khi thuốc giảm đau chỉ có tác dụng lúc đó, lại còn hại dạ dày. Tôi còn trẻ như thế này nhưng đã có dấu hiệu tăng huyết áp” – Hải Anh nói.
Sức khỏe giảm sút lại càng ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả công việc vốn đang rất tốt. Trong tuần qua, đã hai lần giám đốc nhắc nhở Hải Anh vì sự xuống dốc này.
Những hệ lụy khôn lường khi căng thẳng kéo dài
Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa, “nếu công việc khiến bạn bị quá tải” bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài, stress triền miên. Điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống của bạn”. Sau đây là một vài hệ lụy nguy hiểm có thể xảy ra:
1. Cao huyết áp, bệnh tim mạch: Khi bạn căng thẳng, tim bạn phải làm việc với một cường độ cao hơn để đảm bảo cho hoạt động cơ thể diễn ra đúng cách. Nếu tình trạng căng thẳng liên tục kéo dài sẽ làm suy giảm sức khỏe tổng thể nói chung, tăng áp lực trong máu và ngược lại, làm tăng nguy cơ huyết áp cao, bị bệnh tim mạch và nhức đầu.
2. Trầm cảm: Khi bạn căng thẳng kéo dài, bạn thấy buồn bã vô độ, tâm trạng chán nản và cơ thể kiệt sức, hậu quả có thể dẫn đến trầm cảm. Khi bị trầm cảm, bạn sẽ không tìm thấy hạnh phúc, thấy mình vô giá trị và không có động lực cho bất kì việc gì, trường hợp nặng thậm chí có những suy nghĩ tiêu cực hay tự sát. -
3. Dễ nhiễm bệnh: Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị suy yếu nếu căng thẳng và stress kéo dài, nó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Có bằng chứng cho thấy một số bệnh về gan, lympho và bệnh ung thư có cơ hội phát triển một khi hệ thống miễn dịch suy yếu.
Nguồn năng lượng cho trí não cần được cung cấp Đủ và Ổn định
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ dinh dưỡng Phan Bích Nga, “một người trong giai đoạn làm việc căng thẳng tiêu thụ gấp 3-4 lần năng lượng bình thường”. Gốc rễ của tình trạng mệt mỏi, uể oải kéo dài là do não bị thiếu hụt năng lượng khi vận hành với tần suất, cường độ quá tải mà không được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng chất lượng. Do đó, vấn đề cốt lõi là phải cung cấp năng lượng Đủ và Ổn định cho các tế bào não.
Theo BS Nga, để tăng nguồn năng lượng chất lượng cho não và cơ thể, nên bổ sung các thực phẩm giàu L-Carnitine (hay còn gọi là Vitamin BT). L-Carnitine là thành tố rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế bào não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. Nói nôm na, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.
L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thức khuya hay làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết.
B Record Plus – Chuyên gia về năng lượng trí não hàng đầu từ châu Âu
(www.brecordplus.com.vn)
B Record Plus - sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược dinh dưỡng hàng đầu châu ÂU Sigma –tau, Italy được biết đến là một giải pháp quan trọng giúp tăng khả năng ghi nhớ và khả năng tư duy, giúp tỉnh táo, tập trung nhờ tối ưu chuyển hóa năng lượng tới từng tế bào não, thúc đẩy dẫn truyền thần kinh và bảo vệ tế bào thần kinh.
B Record Plus chứa L-Carnitine, các axit amin và Vitamin B12 thiết yếu tạo thành công thức độc đáo và duy nhất giúp giải quyết tận gốc vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi, căng thẳng não bộ và thể chất bằng cơ chế cung cấp dưỡng chất cho quá trình chuyển hóa, tạo năng lượng từ trong tế bào và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên.
Đặc biệt, B Record Plus được bào chế hoàn toàn tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không chất kích thích như nước tăng lực hay caffeine gây hại.
Với công dụng ưu việt này, B Record Plus được các chuyên gia khuyên dùng liên tiếp 1-2 tuần để đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng như thi cử, thuyết trình hay trong giai đoạn học tập và làm việc căng thẳng.
B Record Plus – Chuyên gia về năng lượng trí não
Website: www.brecordplus.com.vn
Tổng đài tư vấn: 1800 66 26
(Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: 789/2011/TNQC-ATTP)
