Thi cử luôn là thời điểm quan trọng nhất, mang tính bước ngoặt trong cuộc đời các sĩ tử. Không chỉ cần có kiến thức, các sĩ tử cần được trang bị cả tâm lý vững vàng và sức khỏe tốt. Vì thế, bố mẹ hãy là những người luôn sát cánh bên con, giúp con sẵn sàng cho kỳ thi đến gần.
1. Tạo tâm lý thoải mái cho con
Vào mùa thi, không ít sĩ tử tự nhốt mình trong nhà, học ngày học đêm. Thậm chí, nhiều bố mẹ luôn thúc giục con học mà không có thời gian nghỉ ngơi giải trí, vô hình chung càng tăng thêm sức ép và tâm lý căng thẳng cho con.
Trong hoàn cảnh này, chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa tư vấn: "Tập trung vào việc ôn thi là cần thiết, tuy nhiên cũng cần dành những khoảng thời gian nhất định để đầu óc được thư giãn. Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng ưa thích hoặc gặp gỡ bạn bè “tám” chuyện một chút sẽ giúp bạn bớt lo lắng về kỳ thi, cũng như giúp các em có được tinh thần phấn chấn cho buổi học tiếp theo".
Ảnh minh họa: Tạo tâm lý thoải mái cho con trước kì thi là hết sức quan trọng
Chuyên gia Trịnh Trung Hòa cho rằng, bố mẹ không nên gây thêm áp lực cho con. Theo nhiều cuộc khảo sát thì áp lực lớn nhất lúc thi cử của các sỹ tử là từ phía gia đình, từ kỳ vọng to lớn của bố mẹ. Đành rằng ai cũng muốn con cái có thành tích học tốt, nhưng thay vì giục giã, mắng nhiếc, hãy nhẹ nhàng khuyến khích, động viên con.“Vì vậy, trước mỗi kì thì, hãy cố gắng tạo cho con tinh thần thoải mái. Không nên ép con về kết quả thi cử mà hãy tạo động lực để con có thể cố gắng hết sức mình. Đấy mới là điều quan trọng”. – Ông Hòa chia sẻ.
2. Giúp con lên kế hoạch học thi hiệu quả
Điểm yếu của hầu hết các em học sinh là thường học tràn lan, gặp bài nào học bài đó mà không biết xác định đâu mới là nội dung quan trọng cần ưu tiên. Cha mẹ hãy giúp con phân loại các chương hoặc những bài học trọng tâm, quan trọng nhất, từ đó có thể phát triển ra các nội dung khác. Đó là học thi có trọng tâm.
Ảnh minh họa: Trước mỗi kì thi, bố mẹ nên giúp con lên kế hoạch ôn thi một cách khoa học
Trước khi thi là giai đoạn nước rút, phải tập trung năng lực trí tuệ để “bứt phá”. Lúc này, học “có động cơ, mục đích”rõ ràng sẽ giúp mình học hiệu quả hơn, không để đầu óc bị phân tán bởi những chuyện không liên quan đến mục đích chính. Đó là học có mục đích.Luôn để ý quan sát xem con mình thực sự mạnh ở môn nào, yêu thích môn nào, từ đó đầu tư cho những môn học đó hơn từ bây giờ nhằm chuẩn bị cho kỳ thi đại học, phát triển cho tương lai. Đó là học có định hướng.
Giúp con lên lộ trình giảm dần số giờ học trong ngày từ trước vài tuần cho đến sát kỳ thi. Ví dụ trước đây con bạn học 12 tiếng mỗi ngày thì nên có kế hoạch giảm dần xuống 10h, 8h, 6h,… và nghỉ ngơi hoàn toàn 1 ngày trước khi thi.
3. Bổ sung năng lượng cho não bộ và thể chất
Trong thời gian ôn thi, não tăng công suất hoạt động gấp 3 - 4 lần so với bình thường nên cần tăng cường dưỡng chất cao. Theo Tiến sỹ - Bác sỹ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khi lao động trí óc nhiều, cần đảm bảo đủ năng lượng với chế độ ăn thích hợp là ngày 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Cha mẹ nên cho các em ăn vào những giờ nhất định, bữa ăn cuối nên ăn trước khi đi ngủ tối thiểu 1 tiếng đồng hồ. Không ăn quá no khiến não bộ tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn và không học tập hiệu quả.
Bên cạnh những thực phẩm thông thường thì các thực phẩm chứa thành phần L-Carnitine rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế bào não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. Nói nôm na, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.
L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để học thi và làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết.
4. B Record Plus – bí quyết đơn giản cho con kỳ thi hoàn hảo
Thực phẩm chức năng B Record Plus - sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược dinh dưỡng hàng đầu châu ÂU Sigma –tau, Italy được biết đến là một trong những giải pháp quan trọng giúp tăng khả năng ghi nhớ, sự tỉnh táo, tập trung nhờ tối ưu chuyển hóa năng lượng cho tế bào não, tăng cường dẫn truyền thần kinh và bảo vệ tế bào thần kinh.
B Record Plus có công thức độc quyền chứa L-Carnitine & các Acid amin, Vitamin B12 thiết yếu, tạo nên một quy trình chuyển hóa năng lượng tối ưu trong cơ thể, giải quyết tận gốc mọi mệt mỏi, căng thẳng não bộ và thể chất. Đặc biệt, B Record Plus được bào chế hoàn toàn tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không chất kích thích như nước tăng lực hay Caffeine gây hại.
Với công dụng ưu việt này, B Record Plus được các chuyên gia khuyên dùng liên tiếp 1-2 tuần để đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng như thi cử, thuyết trình hay trong giai đoạn học tập và làm việc căng thẳng.
B Record Plus – Chuyên gia về năng lượng trí não
Tổng đài tư vấn: 028 3775 1828 (miễn cước)
Website: http://brecordplus.com.vn/
Tra cứu điểm bán tại đây
(Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: 789/2011/TNQC-ATTP)
|